为身心“减负” 备战高考三项注意

　　有关专家认为，普通人在情绪良好情况下，平均智商为105，但在紧张状态下却降至91。能否为身心“减负”，以一种放松、平和的心态迎接考试，将直接影响考生的高考成败。

　　首先，要达到复习的预期效果，心态的调整至关重要，保持愉快、欣喜等情绪对学习、健康起着积极的作用。一方面临考前一周，不要过分紧张，不要“开夜车”，应尽量克服畏惧心理，保持从容应考、胜败达观的平常心。特别不要演算那些偏、难、怪题，以免搞得精疲力尽。

　　其次，在临考前不要再去面面俱到地复习，特别不要演算那些偏、难、怪题，以免搞得精疲力尽。而应该重点梳理一遍基础知识和基本技能，在全面复习的基础上，突出重点，补缺补漏，保证知识的完整性。

　　再则，适当参加一些文体活动，恢复备考中疲劳的体力，松驰过分紧张的情绪也是必要的。在饮食方面要多补充一些优质蛋白质食品，如鸡蛋、瘦肉、牛奶和豆制品，多吃蔬菜和水果，增强自身的体力和记忆力，保持良好的竞技状态。