高考渐近 苦读学子“丢”睡眠

　　本报讯 (首席记者黄泽雨)高考渐近，我们似乎已经听到了那越来越清晰的脚步声。就在这个时候，许多埋头苦战的学子发现，他们把睡眠丢了！

　　小高是省城一学校的高三学生，成绩在班上处于中上等。小高告诉记者，家人都希望他能考上重点大学。从上学期开始，他每天凌晨5时就起床复习，中午睡半个小时，此后直到第二天凌晨1时左右才睡觉。随着高考的临近，他打算调整一下学习时间，保证睡眠，以饱满的精力去冲刺高考，但这时他才发现，想要提前睡觉的他却怎么也睡不着了。“晚上不管怎么折腾都睡不着，一般都是12点就躺下，翻来覆去地两三点才能睡着。有时候觉得时间就在翻腾中过去太可惜了，就再起来看看书。”但第二天明显地感到没精神，注意力很难集中。“尤其是近1个月来，越来越严重。”丢了睡眠的小高十分痛苦，他担心如果一直都处于这种状态的话，别说重点，就连普通院校能不能考上都会成为问题。16日，在父母的陪同下，小高来到了山西医科大学第一附属医院就诊。经诊断，小高属于严重的失眠症。

　　随着高考临近，丢失了睡眠的不仅小高一人。记者从山医大一院一位工作人员处了解到，近两个月来前来就诊咨询的学生和家长挺多的，“失眠睡不着的怎么也占了一半以上。”他告诉记者，因持续用脑，神经长期处于紧张和兴奋状态，许多考生患上严重的失眠症。他说，人脑活动有潜在的周期，基本上是两个小时一个起伏，因此主张脑力劳动持续1-2小时就休息一下。若长期过度进行脑力劳动，很可能出现超负荷状态，导致失眠以及伴随的神经衰弱。对于即将应考的高考考生，每天应保持8小时的睡眠时间，此外还应注意适当的体育锻炼，预防脑细胞因过度兴奋而产生焦虑、紧张等不良心理状态，以促进睡眠，保证考生有良好的身心状态以投入考前复习和高考。